El entrenamiento en suspensión es un medio de trabajo altamente polivalente, ideal para hacer entrenamientos funcionales fuera del ámbito popular del clásico gimnasio. El medio material que usamos es transportable, muy resistente, económico y polivalente.
Las fuerzas estadounidenses llevan utilizando este medio de entrenamiento desde hace varios años en su preparación física. El entrenamiento en suspensión va más allá de la manera tradicional de entrenar la musculatura, no consiste en entrenar grupos musculares aislados, sino de entrenar grandes cadenas musculares a través de movimientos, lo que buscamos con este tipo de entrenamiento es una implicación muscular lo más parecida a la actividad física o deporte practicado. Para sacarle partido a esta herramienta de trabajo es importante tener un mínimo de condición física, especialmente a nivel de fuerza, un acondicionamiento específico y significativo de toda la musculatura estabilizadora del tronco, el famoso core, y por supuesto un nivel aceptable de equilibrio, ya que nos enfrentamos a un trabajo en suspensión y por tanto inestable. El entrenamiento en suspensión es una opción más, muy interesante para introducir en nuestras sesiones de entrenamiento personal con nuestros clientes.
