¿Eres coherente en tu entrenamiento para no lesionarte?

Cuestionario:
1. ¿Conozco mi estado de forma?
    a) si       b) no lo tengo claro   c) no

2. Cada año que pasa, envejezco. ¿Me cuido en consecuencia para paliar la efectos del envejecimiento?
     a) si      b) a veces                    c) no

3. ¿Tengo objetivos, un plan de trabajo claro y realista sobre el que apoyarme  a la hora de hacer actividad física?
      a) si      b) no del todo             c) no

4. Conozco mis objetivos y en base a ellos, entreno de forma progresiva y constante para así conseguirlos?
       a) si      b) no siempre            c) no

5. ¿Caliento y estiro cuando hago ejercicio?
        a) siempre          b) a veces         c) no

6. ¿Descanso y lo tengo en cuenta a la hora de volver a hacer actividad física?
         a) siempre         b) a veces         c) no

7. ¿Tengo conocimiento de lo que significa estar equilibrado a nivel muscular?
          a) si                    b) más o menos   c) no

Conclusión:
Ala hora de hacer actividad física, si 5 o más respuestas han sido:

a) Tienes buenos hábitos, un buen conocimiento de cuerpo, de su funcionamiento general y de cómo cuidarlo, lo normal es que no sufras lesiones. Un entrenador te ayudará a seguir progresando y plantearse alcanzar metas más altas y motivantes.

b) Conoces tu cuerpo a medias, no le das mucha importancia al cuidado del mismo.  Si no tienes lesiones, lo normal es que las sufras tarde o temprano. Un entrenador te ayudará a tener conciencia de tu cuerpo, y de la importancia de su cuidado, disfrutarás de la actividad física y te sentirás mucho mejor.

c) No conoces tu cuerpo, y no lo cuidas, así que tienes muchas opciones de lesionarte, te conviene ponerte en manos de un entrenador experto que te asesorará y te guiará en todo el proceso de mejora de tu condición física y mejora de tu salud.